おはようございます。Ｍです。

今回のダイエットで、やっと体を通し体感できました。

今までは、コースが終わればリセット。まっいいか。でリバウンド。この繰り返しでした。

私がダイエット始めたきっかけは何だった？

健康に美しく年を重ねることではなかった？

今までは頭ではわかっちゃいるが・・・・・・継続できない自分でした。

人間ドックで悪玉コレステロール値高い。体脂肪35パーセント越え。血圧高い。薬の服用。太もも、腹部周りぶよぶよ。

あかん。決意し、押切整体サロンのドアをたたいたのです。

たかが睡眠。されど睡眠。なんで12時前就寝なん？

書いてあるけど、あんまり重要視していなかったです。それが違った。

夜がっちり食べてます。睡眠に黒丸がほとんどつきません。なっなっなんと結果が出るじゃありませんか。

これが初めて体得したことです。簡単なことです。

睡眠時間を確保すればいいのですから。食べることを我慢するより簡単です。

ダイエットホリデー。食事会もありました。

アメリカに行って巨大な肉と、初めてアリゲーターの肉も食べました。ケーキも食べました。でも今回は、まっいいか。リセットできたのです。

今までは、甘いもの食べたら夜も食べずに我慢。

体重は減るが、やつれる。不健康な減らし方でした。いわゆる1週間のちょうじり合わせでした。

淡々と続ける。この意味がやっとわかったのです。

駅の階段がどんなに軽やかか。足の重だるさもない。

体重は今までみたいに大きく減ってはいませんが、パンツがどんどん小さいサイズに。ジェジェジェです。うれしい。

押切さんががっつり肉食べてます？300はしっかり食べなさい。（そんなん食べたら体重戻る）勝手な解釈。今回やめました。大丈夫 だったのです。

エネルギーを燃やす体のリズム。脂肪を分解するメカニズムが体得できました。

昨日（28日）、職場の歓送迎会でした。ワンピースを着て行きました。

みんなが「Ｍさん、ウエスト細ーい。」心の中でにやにやでした。中納言のエビのおいしかったこと。

次は、今回の経験、体得できた自分の体。健康のリズムを崩さないように継続していくことだと考えています。もう、大丈夫。頭でなく、体で覚えたから。

体重計に続けて乗ります。

下半身浴も続けます。

睡眠時間確保も続けます。この 3点は必ず続けるつもりです。

1カ月後のメンテナンスよろしくお願いします。

ちなみに今朝の体重は48.1キログラム。体脂肪29パーセントでした。

血圧は117の79でした。やったー！

ありがとうございました。　Ｍ