せっかく、先生から現状維持のコツのメールを頂いておきながら、前回、卒業してからメンテナンス中の食事が掴めないまま過ごしてしまい、結果勝手な思い込みでのリバウンドをしてしまいました。

今回はその反省点を踏まえて、きちんと短期間で落とすこと、あとは現状維持が上手に出来るようになることも目標です。

宜しくお願いします。

先生に指摘されたように、以前はご飯を食べたら太ると勝手に思い込んでいて、お昼はサラダが基本で、食べるならパンちょっと。

夜も体重が増えている時は食べる量を減らしていても、全然お腹がいっぱいにならなくて、結局食後のデザートなどを食べていました。それでも全然痩せないし、落ちないしで逆効果

主食を食べただけで急に体重が増えて、慌てて食事を抜いたり、軽めにすることでなんとかキープ。

でも、体重幅の増減が広すぎて慌ててしまいます。

卒業して、きちんとお昼に定食のような食事を摂ってみると、夜のお腹の空き具合はさほどひどくなくなりました。

甘いものも前はいつでも食べたくて、止められなくて、我慢している感があったのですが、食べたい時に少し食べるだけで満足できるようになりました。

何より、食べてはいけないという意識がなくなり、食べるものをチョイスするだけでこんなに楽にキープ出来るんだと正直驚いています。

痩せた体重を維持する為に、食べない選択ではなく、先生がおっしゃる『食べる質を考える』がようやく掴めた感じがします。

今回の再開は数値を落とせただけでなく、簡単にキープ出来る方法も学んだ1か月間でした。