Yさん　36歳　162cm

初回　体重96.4kg　体脂肪率39.2%　脚の皮下脂肪率48.1%

30回卒業　体重79.9kg　体脂肪率34.0%　脚の皮下脂肪率40.1%　となっている。

【Yさんの卒業メール】

早いもので最終施術より１ケ月間が経ちました。

ナカメ式を始めて何が嬉しかったかと言うと、洋服のサイズが３サイズダウンして普通にショップで見かけて『可愛いな！』と思うお洋服が手に取れる様になった事です。

XLさらにはその上か？と思うようなサイズから今はMサイズを頑張って着れる様になりました。

１７か１５⇒１１号です。

靴も小さくなりました。0.5サイズダウンしました。

ヒールを履いていても疲れなくなりました。

下半身ダイエットとは言え身体全体の脂肪がスッキリ落ちてシャツやセーターがぶかぶかになり、つくづく、ナカメ式に、先生には感謝です。

お食事は１日の中で昼に野菜を食べて、夜にタンパク質（肉・魚）を食べてバランスが良いどころか、以前より野菜も肉もキチンと摂れる様な食生活になりました

食べたい物を我慢した事は始めて以来ほとんどありません。食べる内容とタイミングを変えれば食べられるのですから。

元々お菓子を全く食べない方だったので苦痛は無く、お酒も酒類を選べば飲んで良いと言うのが私が続けられるポイントだったと思います。

あと、施術の後の爽快感。

スッキリして体重がメキメキ音をたてて減る様な感じ。。。嬉しかったです。

施術後はひざの痛みも、腰の痛みも軽減されて身体がノビノビするんです。

因みに先日身体測定で身長を測ったら、0.5ｃｍ伸びてました姿勢が良くなったんだと思います。嬉しいです！

勿論去年に比べて体重も大幅減。嬉しすぎます。

上手に維持するコツを教えて頂いて実践してみましたが、まずこの時期、旅行が多かった、年末年始のイレギュラーに多い外食、飲酒が重なり中々体重維持に四苦八苦した１ケ月でした。

３１日中、自宅で食事したのがパーティーを含めて５日だけでしたから(ーー;)

でも、毎日決めた時間に体重計に乗る習慣。コレがキモですね!!

ナカメ式を始めて以来、習慣になったのが、

・毎日決まった時間にタイミングに、体重計に乗ることと

・朝食を抜く事。

朝食抜きには慣れたものの、パンが好きなので、特にイングリッシュマフィン!!など・・・食べたいけど朝は・・・な、時に、食べたいものは、なるべく食べない時間を設けるという観点で、お休みの日のお昼ご飯の時間に頂くなどしながらどうにか続けております。

週末の旅行開けにチョこっと増えた体重は１週間かけて落とす、また、増える、１週間かけて落とすの、繰り返しですがどうにか、プラス１kg位で維持しつつ食べたい物もタイミングと量を考えながら、さほどの我慢をせずにその後の日々を送っております。

教えて頂いた数値が上がってきた時には、主食の取りすぎ、間食の取りすぎを肝に銘じ、間食はしないものの、お酒もカロリーを気にしながら杯数を抑えるようにしながら頑張ってます、、、が、増えてしまいました

(ーー;)

だから、欠かさず、メンテに伺います。

先生の愛のムチ的な一言を心に刻む為にも。。。焦らずに頑張ります。

また、下半身浴となるべく長い睡眠を取れる様にも頑張ってます。

ナカメ式を始めて本当にダイエットに必要なのは睡眠が大事。だと気づいたので。

私が自分が痩せただけで、健康を気遣ってくださっていた周りの方がスゴク喜んでくれたので、上手に維持するための心がけを忘れないように、自分の身体を大切に日々を過ごしてまいりますね。

先生、たくさんお世話になりました。ありがとうございました！

※お客様の体験談であり、効果効能を保証するものではありません。