おなか周りがなかなかやせなくて悩んでいる。

過去最高の体重になって、このままだと不安。

これから体形を整えて、心身ともに健康できれいをめざしたい。

8回ありがとうございました。

この3ヶ月を振り返ってみて、下記の気づきがあります。

1つは食生活をおろそかにしなくなったこと。

そして昼夜食べるものをしっかり計画して準備をするという習慣が身に付きました。

おかげで時短にもつながり、生活にもゆとりが生まれました。(食費は傘張りましたが)

次に、半身浴や睡眠に意識が向き、とオフの切り替えもうまくなったように思います。

3番目は自分自身の体の不調に敏感になったことです。

毎日同じような生活を繰り返すことで、精神的なものや肉体的な疲れが影響すると、体重の増減にも現れるような気がしました。

何度も実験することで自分の感覚について感度が上がったように思います。

体重や体脂肪の減量もほぼ目標達成することができました!

今後も49キログラムを目指していきたいです。