2ヶ月間ありがとうございました！

長年冷え性で冬は靴下を履かないと寝れなかった私が靴下なしでもぐっすり眠れているのは奇跡のようです！

食事、睡眠、半身浴…日々のちょっとした心がけが体質改善に繋がったのだと思います。

食事面ではタンパク質を沢山摂るようにアドバイスして下さるので夕食を肉魚メインで献立を組みました。

唐揚げが好物ですが、ダイエットには赤身の牛肉が一番体重の減少に繋がる事も分かりました。

時にプロテインバーにも頼りながら笑

ガチガチになり過ぎず楽しめた事も良かったです。

この2ヶ月で得た知識を糧に、今後も継続して頑張っていきたいと思います。

ありがとうございました！