こんなお悩みはありませんか？

• 昔から姿勢が悪いと言われ続けてきた
• 自分でも気を付けているが、つい背中が丸くなる
• 姿勢矯正のグッズを試したが効果がわからない
• いつも肩が前に巻いている気がする
• 肩や首のこりが慢性的
• 腰にも良くないとわかっているけど変えられない
• そもそも正しい姿勢がわからない
• デスクワークなのでいつも顔が前に出る姿勢

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どういう症状か

猫背は肩こり、腰痛に次ぐ国民的な「実はずっと気にしているけどなおらない」お悩みではないでしょうか。
こどもの頃から親や先生に指摘されているけど自分では猫背のつもりがなかったり、背筋を伸ばしているつもりでも無意識に丸くなっている、そもそも正しい姿勢がわからない、という方がほとんどではないでしょうか。

猫背というのは、猫のように丸くなっている背中の事ですが、その丸みも人によって違いがあり、腰が曲がっている人もいれば、首のあたりから急に丸くなる人もいます。

共通して、横から見ると頭が前に突き出るような姿勢を取っているので、首こり肩こりが慢性的に続いていたり、腰まわりの筋肉に負担が掛かることで腰痛が慢性化しているケースがほとんどです。

原因

猫背の原因はなんでしょうか？
こどもの頃に気にせず、直そうとしなかったから癖になっている、ということもあると思います。
しかし、生まれつき猫背の人もいないので、普段の生活で日に日に猫背が悪化していくような習慣があるのは間違いないでしょう。

そして、一番大事なことは、いざ猫背を改善しようと姿勢を伸ばした時に、自力で正しい姿勢にもっていくことができない、ということが猫背を改善できずにいる一番の原因だということです。

つまり、

①身体が固くて伸ばせない
②正しい姿勢がわからないので、どう気を付ければいいのかわからない

という２つが猫背改善の原因であり、姿勢を変えていくキーになります。

当院での改善方法

猫背の方は、まず身体が固くなっています。
特に骨盤から背骨にかけてが固く動きが悪いので、骨盤のゆがみを取ることと、背骨のねじれを取っていくことをはじめに行います。

その次に、正しい姿勢を身体に覚えてもらう必要があります。猫背で過ごしてきた年数が長い人ほど、猫背が当たり前になっているので、正しい姿勢がすごく違和感に感じてしまいます。
その違和感が無くなるように、何度も繰り返し、正しい姿勢を作って身体に覚え込ませていくことが大切です。

そして、また日々の生活の中で姿勢が戻ってしまわないように、身体がゆがまない座り方を身に着けていただきます。

こうして段階的にケアしていくことで、何年も続いた猫背でも、正しいきれいな姿勢に変わることができます。

メッセージ

猫背というのは、実は単に姿勢が悪いという見た目だけの話ではなく、健康面に大きなデメリットとなる問題でもあります。

猫背だと、まず呼吸が浅くなります。呼吸が浅くなると酸素量が減って脳や細胞が働かなくなり、やる気が出ず「なんだかわからないけどしんどい」状態が続きます。
また、猫背は内臓を圧迫して胃腸や肝臓、腎臓の働きを弱めるので、内臓疾患にも繋がります。
そして、首肩が慢性的にこり固まることで自律神経の乱れの原因になり、様々な不定愁訴と呼ばれる悩みを生み出します。

たかが猫背、されど猫背。

それだけ、姿勢を改善する価値は計り知れないものですので、猫背が気になっている方は予防医学の一貫だと思って、まずは一度、ご相談ください。